När något inom dig längtar efter förändring
Mer lugn. Mer glädje. Mer frihet att vara den du verkligen är.
Lös upp gamla mönster och skapa mer frihet i ditt liv
Ibland märker vi att vi reagerar på sätt som vi egentligen inte vill. Känslor, tankar eller mönster kan återkomma trots att vi försöker förändra dem.
Det betyder inte att något är fel på dig. Ofta handlar det om hur tidigare upplevelser och minnen är lagrade i hjärnan och i nervsystemet.
MAP är en metod som arbetar med hjärnans naturliga förmåga att förändra dessa mönster på djupet, så att gamla reaktioner kan släppa och ge utrymme för mer frihet, klarhet och balans i livet.
Jag erbjuder både enskilda sessioner och prova på gruppsessioner där vi arbetar med MAP för att lösa upp gamla mönster, känslor och reaktioner som kan påverka ditt liv.
I en enskild session arbetar vi mer personligt och fokuserar på det som är aktuellt för dig just nu. Processen sker i ett tryggt och varsamt tempo där hjärnan får möjlighet att släppa gamla reaktioner och skapa mer balans och klarhet.
En prova-på gruppsession är ett fint sätt att uppleva hur metoden fungerar. I grupp arbetar vi med teman som många kan känna igen sig i, och du gör din egen inre process utan att behöva dela din historia om du inte vill.
Båda formerna kan bli ett första steg mot att släppa det som håller dig tillbaka och skapa mer frihet i ditt liv.
Så kan du delta:
Enskilda sessioner
• På distans via Zoom/telefon
• På plats i min lokal i Säffle
Gruppsessioner
• Ges online Du väljer det alternativ som passar dig bäst.
MAP en metod för att förändra mönster på djupet.
Många av de reaktioner och känslor som styr våra liv idag kommer från tidigare erfarenheter.
Minnen och upplevelser lagras i hjärnan tillsammans med känslor och övertygelser och kan fortsätta påverka oss långt efter att situationen egentligen är över.
MAP står för Make Anything Possible och är en metod som arbetar med hjärnans naturliga förmåga att förändra hur dessa minnen är lagrade.
Metoden bygger på en process som inom neurovetenskap kallas memory reconsolidation.
När ett minne aktiveras kan hjärnan under en kort stund uppdatera hur minnet är lagrat. Det gör att den känslomässiga laddningen kring gamla upplevelser kan lösas upp. När det sker förändras ofta också våra automatiska reaktioner.
Det kan innebära att:
- gamla känslomässiga mönster släpper
- begränsande övertygelser förlorar sin kraft
- kroppen och nervsystemet kan slappna av
- mer energi och klarhet blir tillgänglig
Hur våra minnen påverkar våra liv
Våra minnen hjälper oss att förstå världen och avgöra hur vi ska reagera i olika situationer. Genom livet samlar vi erfarenheter som lagras i hjärnan och formar hur vi tänker, känner och agerar.
Varje upplevelse vi har skapar spår i vårt nervsystem. Dessa minnen påverkar våra känslor, våra tankar och de beslut vi tar ofta mer än vi själva är medvetna om.
När en upplevelse är stark, stressfylld eller känslomässigt laddad aktiveras hjärnans känslocentrum, amygdala. Då lagras minnet ofta tydligare och kan fortsätta påverka oss långt efter att själva situationen är över.
Det kan visa sig som:
- återkommande känslor som dyker upp i vissa situationer
- automatiska reaktioner vi inte riktigt kan kontrollera
- en inre kritisk röst
- begränsande övertygelser om oss själva eller livet
- mönster som fortsätter att upprepa sig
Den viktiga upptäckten – att minnen kan förändras
Under lång tid trodde man att minnen var fasta och oföränderliga när de väl lagrats i hjärnan. Men modern neurovetenskap har visat något annat.
När ett minne aktiveras blir det tillfälligt formbart innan det lagras igen. Under denna korta stund kan hjärnan faktiskt uppdatera hur minnet är lagrat.
Denna process kallas memory reconsolidation.
Det innebär att gamla minnen och de känslomässiga reaktioner som är kopplade till dem inte behöver fortsätta styra våra liv. När rätt förutsättningar skapas kan hjärnan omstrukturera minnet så att den tidigare känslomässiga laddningen minskar eller försvinner. Då förändras ofta också våra automatiska reaktioner.
Det är denna naturliga förmåga i hjärnan som MAP-metoden arbetar med.
Hur MAP använder denna process
Detta händer:
MAP arbetar direkt med hjärnans naturliga förmåga att förändra hur minnen är lagrade.
Under en session aktiveras de minnesspår som ligger bakom det som klienten upplever som ett problem.
Samtidigt leds hjärnan in i ett tillstånd där memory reconsolidation kan ske – den process där minnen tillfälligt blir förändringsbara.
När detta händer kan den känslomässiga laddningen som är kopplad till minnet förändras.
Klienten behöver inte återuppleva eller berätta om svåra händelser i detalj. I stället får hjärnan möjlighet att själv uppdatera hur minnet är lagrat.
Processen upplevs ofta som:
- varsam
- skonsam
- och ibland förvånansvärt snabb
Många märker förändringar i:
- sina känslor
- kroppens reaktioner
- sina tankar
- och sina inre övertygelser
Den viktiga upptäckten – Memory Reconsolidation
Forskning visar att minnen inte är permanenta
När ett minne aktiveras blir det tillfälligt formbart
Under denna period kan minnet: förändras, försvagas och uppdateras
Denna process kallas memory reconsolidation
Den gör det möjligt att förändra emotionella reaktioner kopplade till minnen
Vetenskapen bakom MAP
Vetenskapen bakom MAP
MAP bygger på modern neurovetenskap, och i en sex minuter lång video förklarar grundaren Colette Streicher den vetenskapliga upptäckt som gör MAP så effektiv: hjärnans förmåga att neutralisera gamla reaktioner och skriva om dem. I videon får du också se förändringar i hjärnvågor hos en person som arbetar med en komplex fobi – med stöd från en hjärnforskare som förklarar vad som faktiskt sker i hjärnan.
